抖阴短视频

家计の节约术！生活費を圧縮できる節約方法を紹介

毎月、家计のやりくりでお困りではありませんか？家计をラクにしたいけれど、节约生活は努力や我慢や必要だから……となかなか一歩を踏み出せない人もいるでしょう。
でも、ご安心ください！

抖阴短视频「家计の节约术」では、电気代が気になるアナタに、ぜひおためしいただきたい節約術をご紹介しています。

• 家计をラクにして、自由に使えるお金をもう少し増やしたい
• 节约してお金を贮めたいけど、なにから手をつけてよいかわからない
• 面倒なことやむずかしいことはあまりしたくないけれど、手軽だったら试したい

とお考えの方は多いと思いますが、面倒だったり大きな努力が必要だったりする节约术は3日坊主で终わってしまいます。

そこで、「节约额が大きい」「即効性が高い」「简単に始められる」という3つの観点から、おすすめの水道光热费の节约术をお伝えし、次に変动费の节约法を绍介。ページの最后でも家计の节约术に関する記事をまとめていますのであわせてご覧ください。

1. トータルで年間10万円以上の節約も！？电気代の節約術

毎日の暮らしに电気は欠かせませんが、毎日使うものだらこそ、使い方を見直すことで高い節約効果が期待できます。电気代の節約のために、とくに実践したいのが、次の2つです。くわしく見ていきましょう。

• 电力会社?电気料金プランを見直して电気代を節約する
• 电気の使い方を見直して电気代を節約する

切り替えるだけで年間平均37,543円の節約に！电力会社?电気料金プランを見直す

电力自由化によって、地域ごとに決められていた电力会社（旧一般电気事業者）以外からも自由に电力会社を选ぶことができるようになりました。各社、特色のある电気料金プランを提供しており、自分の家庭にあったプランを選ぶことで、年間で平均3万円以上（なかには5万円以上という場合も！）の節約が期待できることもあるんです。

抖阴短视频では、家庭ごとの最適な电気料金プランを診断する「抖阴短视频电力比较」をご用意しています。利用はもちろん無料です。毎月の电気代がどれくらい節約できるのか、まずはためしてみてはいかがでしょうか！？

1. 

   电力会社や电気料金プランの切り替えは、特別な努力などが不要で簡単にできる家计の节约术です！ぜひ、自分の家庭にあった电力会社を探してみましょう！

契约アンペア数の见直しでも节约できる！

电力会社や电気料金プランを切り替える予定がない場合でも、「契約アンペア数（契約容量）」を見直すことで电気代を節約できる場合があります。生活スタイルや家電製品の使い方にもよりますが、契約アンペア数は、単身世帯なら20～30A、2人世帯なら30～40A、3～4人世帯なら40～50A、5人以上の世帯なら60Aを目安に考えるとよいでしょう。 もし世帯人数の割に契約アンペア数が大きい場合は、アンペア数を下げることで毎月の电気代における「基本料金」を下げることができ、節約につながります。アンペア数は、契約している电力会社に連絡すれば無料で変更してもらえます。

电気代の支払い方法を見直してみよう！

电気代の支払いを毎月払込用紙で行っている場合、支払い方法を口座振替に変更することで「口座振替割引」が受けられる场合があります。また、口座振替割引のない电力会社でも、支払い方法をクレジットカードに変更すれば、カードのポイントを貯められる場合があります。 劇的に節約できるわけではありませんが、支払いの手间が减るうえ节约もできて一石二鸟です。ぜひ変更しておきましょう。

年間5万円以上の節約も可能！电気の使い方を見直して电気代を安くする

电力会社や电気料金プランの切り替えに加えて、日々の电気の使い方も見直せば、節約の効果はさらに高まります。
とくに电気代の多くかかる家電製品のじょうずな使い方を知っておくことで、効果的な節約になるでしょう。

エアコンをじょうずに使って节电しよう

电気代のかかる代表的な家電製品といえば、エアコンです。エアコンにかかる年間电気代は、1万6,000円～5万円にもなります。じょうずに使えば、大きな節約も可能です。

エアコンの节约ポイントとしては、以下のポイントが挙げられます。

• 扇风机やサーキュレーターを一绪に回す
• 夏の室内温度は28℃、冬は20℃を目安にエアコンの设定温度を调整する
• 2週间に1度はフィルター扫除をする
• もっとも省エネになる自动运転にする
• 室外机の周りにものを置かない

また、エアコンは「こまめにオン?オフ」と「つけっぱなし」、どちらがオトクかで议论に上がることが多いですが、実はどちらが絶対おトクということはありません。30分程度の短い外出などであれば、つけっぱなしがおトク、それ以上の比较的长时间になる外出であれば、都度オン?オフしたほうがおトクになります。くわしくは以下の记事もご覧ください。

その他さまざまな家电製品の节约テクニック

エアコンのほかにも、洗濯機やテレビ、电気ポットなど、使い方を見直すことで电気代を大きく節約できる家電製品はたくさんあります。以下の記事も参考に、まずは簡単にできるところから節電を始めてみましょう！

ランニングコストを削减！古くなった家电製品を买い替える

「故障しているわけでも不便でもないし、まだ使えるから」といって、10年以上も同じ家电製品を使い続けている场合は要注意。とくにエアコンや冷蔵库など年间の期间消费电力量が多い家电製品は、长期の使用を考えた场合、买い替えたほうがトータルでおトクになることもあります。

エアコン?冷蔵库を买い替える场合

资源エネルギー庁発表の「」によると、2009年製と2019年製の2.8kWクラス（8～12畳用）のエアコンを比較した場合、期間消費電力量は平均で年間48kWh減少するとのこと。电気代に換算すると、年間1,296円の節約になります。

さらに古い機種を使用している場合は節約額はより大きくなります。 同様に「」によれば、新旧の401～450尝の冷蔵库を比较した场合では、平均で5,697円の节约になります。

また、最新の「」によると、2016年製と2020年製の401～450Lの冷蔵庫を比較した場合、年間消費電力量は42kWh減少。电気代にして年間1,134円の節約になるとされています。経済産業省資源エネルギー庁の「」でも、2009年製と2019年製の401～450Lの冷蔵庫を比較すると、年間消費電力量は197～257kWh減少し、电気代にして年間5,319～6,831円の節約になるとしています。

エアコン?冷蔵库ともに平均的な使用年数は12～13年といわれています。长く使ううちに、最新机种の省エネ性能はどんどん向上するため、古くなっても「まだ使えるから」と使い続けることで电気代がかさむ原因になったり、環境に優しくなかったりすることもありえます。 また、最新の機種ならより快適に使えるのはもちろん、便利な機能が搭載されていたりするため、电気代の節約だけでなく、使い勝手の面でも多くのメリットがあるでしょう。
电気料金は、全国家庭电気製品公正取引協議会「電力料金目安単価」から1kWhあたり27円（税込）として計算しています。

2. 意外と大きい！ガス代の节约術

电気のほか、ガスも毎日の生活には欠かせません。使い方を見直すことで、ガス代の节约が可能です。ガス代を節約する方法は大きく2つです。

• ガス会社を见直してガス代を节约する
• ガスの使い方を见直してガス代を节约する

ガス会社を见直してガス代を节约する

2016年の电力自由化に続いて、2017年には都市ガスの小売も自由化されました。尝笔ガス（プロパンガス）の会社は以前から选ぶことができましたが、都市ガス自由化によって、都市ガス会社も自由に选べるようになりました。

そのため、従来のガス会社よりもガス料金の安いプランを選べたり、电気とガスの契約を同じ会社にまとめておトクな特典やセット割引を受けることができるようになっています。 电気と同様、ガス会社の切り替えは特别な努力が不要で、简単にできる节约术です。ガス代を安くしたい方は、ぜひ検讨してみましょう。

ガス代の支払い方法见直しで节约

现在利用しているガス会社への支払いを毎月払込用纸で行っている场合、支払い方法を口座振替に変更することで「口座振替割引」が受けられる场合があります。また、クレジットカード払いにすると、ポイントが贮まる分おトクになります。

ガスの使い方を见直してガス代を节约する

家庭でガスをよく使う场所といえば、お风吕とキッチン。お风吕では、「こまめに浴槽に盖（ふた）をする」「追い焚きの回数を减らす」など、キッチンでは「落し盖をじょうずに利用する」「野菜の下茹でを电子レンジで行う」など、実は、ガスを节约できる场面はたくさんあります。

効果の大きいものを実践＆习惯化すれば、ガス代を年间で2万円以上节约することも可能です。

1. 

   抖阴短视频では、これらのほかにも「都市ガス料金は安い？ガス代の平均と节约法を解説」「ガス代の节约」などで、ガス代の节约術を大公開しています！あわせてご覧ください！

3. コツコツ節水！水道代の節約術

东京都水道局によると、お风吕やトイレ、炊事、洗濯などで、1日に使う水の量は、1人あたり平均214尝（リットル）にもおよぶといいます。 参考: 家庭で使用する水の割合はトイレが平均28％と最多で、お风吕が24％、炊事が23％と続き、この3つで全体の约75％を占めます。これらをじょうずに节水できれば水道代の节约になるでしょう。

トイレの节水テクニック

トイレには、流水の强さや水量を决める「大」と「小」のボタンやレバーがあります。トイレの种类によっても异なりますが、ここ数年の节水タイプのトイレの场合、「大」で6尝、「小」で5尝程度の水が使われます。これが1990年代以前に设置されたトイレの场合、「大」で13尝、「小」でも8尝程度にもなります。

トイレは毎日必ず使うものですから、毎回「大」で流している场合は、适切に「小」と使い分けるだけでも年间に换算すると大きな节水になります。また、さまざまな便利グッズを使うことでもトイレでの节水が可能です。以下の记事もぜひ参考にしてみてください。

お风吕の节水テクニック

毎日のバスタイムも多くの水を使用するため、お汤の使い方を工夫することで大きな节约効果が期待できます。例えば、节水タイプのシャワーヘッドに変えたり、汤船の残り汤を洗濯に使ったりすることで、効果的に节水できます。

くわしいお风吕の节水テクニックは、以下の記事もチェックしてみてください。

1. 

   抖阴短视频では、これらのほかにも「ムダな水を出すのは终わり！便利な节水グッズ」「水道代の节约、节水」などで、水道代の节约术を大公开しています！あわせてご覧ください！

4.生活费のなかの変动费を节约する方法

生活费を构成する変动费のなかでも、大きな割合を占めるのは食费です。一般的には、生活费に占める食费の割合は15％程度が理想とされていますが、この割合を超えているようであれば、食费ひいては変动费を节约できる余地があります。

ここでは重要なポイントのみ解説します。

食费の节约には自炊が効果的

食费を节约するにはまず、外食から自炊に切り替えることが大切です。仮に手取りが23万円で食费を手取りの15％に収めたいなら、月の食费に割けるのは约34,500円。1カ月を30日とすると1日あたり约1,150円となります。もし1日3食を全て外食で済ませるとなると、约1,150円の枠は容易にオーバーしてしまいます。

とはいえ、自炊経験ゼロから自炊を始めるのも简単ではありません。最初のうちは土日だけ自炊してみたり、材料の少ない简単なレシピから挑戦してみたりと、なるべく手のかからない自炊から始めるのがよいでしょう。

食材は安い时にまとめ买いする

ただし食材を多めに买うことになるので、すべての食材をきちんと消化することが肝心です。食材を腐らせて破弃するようでは、かえってお金の无駄遣いになります。

食材を使い切るには、作ってすぐに食べるレシピばかりでなく、日持ちする作り置きや保存食にするのもおすすめです。自炊生活を楽しみながら、徐々にレパートリーを広げてみてくださいね。

余った食材は下処理をして冷冻保存

まとめ買いで大量に確保した食材や、一度の調理で使いきれなかった食材は、冷凍保存しておくのがベストです。さらに野菜なら調理時に使いやすい大きさにあらかじめ切っておいたり、肉なら塩コショウなどで下味をつけてから冷凍保存しておけば、次回の自炊時の手間も軽減できます。自炊の手間が減れば外食に頼る機会も減り、結果的には食费の节约につなげることができますよ。

5. 家計簿の節約術！お金の流れを把握して節約の意識を高めよう

みなさんは、自分の財布の中に今いくら入っているか、きちんと把握していますか？たくさん入っているからよい、少ないからよくないということではありません。まったく見当がつかないという人や、思い浮かべた金額と大幅にずれていたという人は要注意。お金の使い方がルーズになっているかもしれません。 家計を見直したいけれど、何から手を付ければよいかわからないという人は、まずは毎日の支出を把握することが大切です。もちろん、「キャッシュレス派」の人も同様ですよ！

家计簿で支出を把握しよう

家计簿と闻くとなんだかおっくうになってしまったり、家计簿をつけ始めても継続的できずに叁日坊主になってしまった経験のある人もいるでしょう。そんなアナタにもおすすめの家计簿のつけ方を绍介しましょう。

ノート（家计簿）にレシートを贴る

レシートの金额をいちいち家计簿に书き写していくのはめんどうですし、ときには记载ミスも起きてしまいます。そこでおすすめしたいのが、ノート（家计簿）に、直接レシートを贴っていく方法です。 基本的には、お金を使った日ごとにレシートをペタペタと貼っていくだけでOK。あとは、週ごと、月ごとに使った金額を計算して記入すれば支出額を把握することができます。手間を最小限にできるので、続けやすくなるはずです。

家计簿アプリを利用する

家计簿を毎日つけるのがおっくうな人は、家计簿アプリを导入するのも1つの手です。家计簿アプリの中には、レシート読み取り机能のついたものもあります。手入力する必要がなく、スマホのカメラで読み取るだけで自動で入力されるので、ほとんど手間がかかりません。 また、银行口座やクレジットカードと连携してくれるので、现金をあまり使わないキャッシュレス派の人もお金の流れが把握しやすくなるでしょう。

1. 

   家计簿は支出额を把握できるほか、不要な支出がなかったかをあとで検讨するきっかけにもできます。また、内容を振り返る习惯をつけることで、支出を客観视でき、无駄遣いに対する意识を高められるというメリットもありますよ！

家计の生活费の节约术をおさらい！

简単に実践できる家计の节约术をご绍介しました。最后に大きな5つのポイントをおさらいしておきましょう。

1. 电気代は电力会社の見直しと節電で節約する！
2. ガス代はガス会社の见直しと节ガスで节约する！
3. 水道代はトイレとお风吕の节水を意识して节约する！
4. 食费は外食を减らして自炊で节约する！
5. 家计簿で节约の意识を高める！

水道光熱費は、毎月必ずかかるお金なので、ここを抑えられると年間で大きな節約になります。とくに电気とガスは、电力自由化?都市ガス自由化によって自由に会社やプランを選べるようになったため、従来の会社から切り替えるだけで大きな节约ができる可能性があります。 節約には地道な努力がつきものですが、その前に、まずは电力会社?ガス会社の切り替えから行うことで生活費の負担を減らせるかもしれませんよ。